פרסומים נבחרים
פרסומים אחרונים
ארכיון פרסומים
חיפוש לפי תגיות
מדיה חברתית
  • Facebook Basic Square
  • instagram logo

איך לחזור לכושר לאחר לידה?

אתן בטוח מבינות אותי כשאדבר על הג'ינס האהוב עלי וכמה שחיכיתי לרגע שאצליח להכנס אליו (ולסגור את הכפתור!) לאחר הלידה. אז איך יורדים במשקל וחוזרים לגזרה שהייתה לנו לפני ההריון? הסוד לחזרה לגזרה הוא כח רצון והתמדה של פעילות גופנית ותזונה נכונה, ואוסיף גם את אלמנט ההנקה. אכילה נכונה ומאוזנת תעזור לגוף להתאושש ותעזור בייצור חלב. פעילות גופנית תעזור בשיפור ושימור הכושר תוך כדי שריפת אנרגיה ובשילוב עם הנקה יותר אנרגיה תשרף (תהיה בשימוש גם לפעילות הגופנית וגם לייצור החלב). לא משנה מהו סגנון האימון המועדף עליך – ישנם מספר דברים שכדאי שתדעי לפני שאת חוזרת לאימונים אינטנסיבים. קבלי אישור להתאמן. לארח הריון ולידה רצוי לקבל אישור מרופא/ת הנשים שלך לחזור להתאמן. תוכלי לבקש אישור כזה בבדיקה שמבקשים שתקבעי

Contact Me!

Tel: +972-50-3771377

yamitdaon@gmail.com

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

ימית דאון - מדריכת הנקה וספורט לנשים בהריון ולאחר לידה. 

  Yamit Daon - Breastfeeding Consulting, Prenatal and Postpartum Workouts

 

© 2016 by Yamit Daon, Created by Eyal Moyal and 

צילום: תמר ינאי, איתי לוי

המידע באתר זה אינו בא להחליף מידע, ייעוץ או הדרכה מגורם רפואי המוסמך לכך.

אם את חושדת שיש לך בעיה רפואית, גש/י לבעל/ת מקצוע מוסמך/ת בהקדם.