פרסומים נבחרים

פודקאסט - פעילות גופנית והריון תאומים

August 9, 2020

1/10
Please reload

פרסומים אחרונים

June 21, 2018

Please reload

ארכיון פרסומים
Please reload

חיפוש לפי תגיות
Please reload

מדיה חברתית
  • Facebook Basic Square
  • instagram logo

August 10, 2020


אז ככה פתאום עברו להן כמה חודשים מאז הלידה, והתינוק שלכם מביע עניין בארוחת הצהריים שלכן, (שסוף סוף הצלחתן לאכול כשהיא עדיין חמה - בערך).  ואולי, זה הרגע להבין – גם הם רוצים ביס ממה שיש לכם בצלחת – אך איך משלבים מוצקים בהנקה? 

את הטעימות אני ממליצה לתת בשעות הבוקר, ככה שאם תתפתח אלרגיה זה בשעה שהתינוק ערני ובמהלך היום.  (לא מומלץ להתחיל משהו חדש בסוף השבוע – יותר קשה להגיע למיון... .לא עלינו!)

את הטעימות יש לתת כשהם לא רעבים מידי, אבל גם לא כשהם שבעים מידי!

אז מה זה טעימה?

כשמה כן היא:  משהו על קצה הכפית, כפית או שתיים בהחלט עושה את העבודה. (זה לא מחליף הנקה או תמ"ל כשנמצאים בשלב הטעימות).

מומלץ שמרקם הטעימות יהיה כמו מרק ולא גס (שימו לב – סכ...

August 8, 2018

הנקת תאומים דורשת מיומנות אלתור מיוחדת מהאמא הטרייה. כאילו שלא מספיק שההריון של תאומים מביא איתו יחס מיוחד גם בהנקת תאומים צריך לזרום (בעיקר שהחלב יזרום).   חלק מהטיפים מטה יכולים להתאים גם להנקת צמד (טנדם) אחים אשר יונקים (למשל בן שנתיים ותינוק שזה עתה נולד).

June 21, 2018

לא פעם שמעתי אימהות שסיפרו שהיועצת בבית החולים אמרה להן לתת תחליף חלב ומספרות איך מההתחלה זה עירער אותן ואת החוש האימהי שלהן ומשם המצב הדרדר וההנקה לא צלחה כל כך. לצערי הרב, שמעתי משפטים דומים ממספר לקוחות וחברות וכל פעם מחדש זה צובט לי בלב. 

אני מבקשת מכל אותן האימהות לספר את סיפורן ולהתעקש על הכנה להנקה לפני הלידה הבאה. 

מפגש בנושא הכנה להנקה יכולה לשנות את התפיסה שלך בנושא או לחזק את עמדתך. 

חשיבות ההכנה להנקה היא גדולה ולא דורשת זמן רב. יש דברים חשובים שצריך לדעת לעשות כדי להתחיל את ההנקה בדרך הנכונה. 

כשיש ידע, יותר קל להחליט החלטות ולפעול בהתאם לצרכים של האם והתינוק הרך. במיוחד במצב שלאחר לידה, כשכל כך עייפים ואין פנאי לחשוב בכלל....

January 1, 2018

עם השנים פיתחתי מתכון של עוגת בננה טעימה שהבן שלי וכל ילדי הגן אוהבים. המתכון כתוב למטה ויוצא מעולה! אפשר להכין קאפ קייקס קטנים במקום עוגה, זה מספיק כמנה לקטנים והם מרוצים עד השמיים.

כמובן שלאימהות מניקות תמיד יש חשק לאכול, אז אחד כזה יכול לבוא בדיוק בזמן בכל שעות היום (או הלילה….).

אפשר לעשות כמה שינויים כדי לגוון. למשל, להחליף בננה או שתיים בתפוח ו/או אגס (ללא הקליפה). אפשר להחליף את היוגורט במשהו קצת יותר משמין, שמנת מתוקה!


אני ממליצה להקפיא את העוגה הפרוסה בתוך קופסת פלסטיק המתאימה להקפאה ונאטמת טוב. עדיף להניח ניילון בין הפרוסות כדי שלא ידבקו ויהיה יותר קל להוציא פרוסה אחת לאכילה בכל פעם.
כדי שהעוגה תצא חומה (כי החברים בגן מבקשים עוגת...

November 10, 2017

אומרים שההריון השני קל יותר והיחס אליו הוא לא בדיוק אותו הדבר כמו הראשון.


הכינו אותי שהבטן תצא מהר יותר, ושיהיה יותר קל לספר לאנשים, כי מה לעשות, כבר היינו שם פעם לפני.
לא הכינו אותי לבטן ע נ ק י ת, לבחילות והקאות קשות בחודשים הראשונים, ללידה בסיכון גבוה וכו' וכו'. כי הריון תאומים זה לא כמו הריון של עובר יחיד! זה שונה ומשונה!

גם ההנקה של תאומים היא שונה - ואפילו אפשרית! ממליצה לקרוא כאן על הנקת תאומים

האושר של שניים הוא יותר מפי שתיים. וכך גם הבטן, אז צילמתי את בטן בערך פעם בשבוע לפני ש'קפצתי' לברכה לשחות.


מכיוון שזה מיוחד במינו (כמו ההריון), החלטתי להשקיע ולהזמין צלמת לתעד את הקטנים שלי. חברה המליצה לי על Bobita והחוויה היתה נהדרת!  הבינה...

July 30, 2017

אם אתם מחפשים מה להביא לביקור אצל החברים (שיש להם תינוק חדש חדש) אני ממליצה בחום על העוגיות האלה! עוגיות טעימות ובלי הרבה מאמץ – בתאבון!

מצרכים:

200  גרם חמאה (בטמפרטורת החדר)
כוס ורבע סוכר חום
כף אבקת קקאו

2 כוסות קמח רגיל

2 וחצי כוסות קוואקר
שקית אבקת אפיה

2 שקיות סוכר וניל
חצי כפית מלח

2 ביצים

כף תמצית וניל

חצי חבילת אגוזי פקאן

חצי חבילת שקדים פרוסים וקלופים

שקית שוקולד צ'יפס (300 גרם)

אופן ההכנה:

  1. לחמם תנור על 185 מעלות צלסיוס

  2. לערבל במיקסר את החמאה עם הסוכר והקקאו

  3. לערבב בקערה גדולה את הקמח, הקוואקר, אבקת אפיה, סוכר וניל והמלח

  4. לשפוך את תוכן הקערה למיקסר ולערבל, תוך כדי ערבול להוסיף לתערובת את הביצים ותמצית הוניל

  5. לרסק את אגוזי הפ...

May 9, 2017

הורים רבים שואלים אותי מה היתרונות בהנקה ולמה כדאי להם להתעקש על זה.  אספתי את מיטב הסיבות (בטוח שכחתי כמה!) וישבתי לכתוב:

  1. חלב האם זמין כל הזמן ולא משנה איפה אתם נמצאים (בפארק, בבית או אפילו בתאילנד, או באמצע הלילה בבית- צריך רק להרים את החולצה!) 

  2. חלב האם מוכן לאכילה (אין צורך להרתיח מים, למדוד, לערבב, לקנות, לבדוק טמפרטורה נכונה או לשטוף בקבוקים ופטמות) 

  3. מחקרים מראים כי הנקה מקטינה את שכיחות תסמונת מוות בעריסה (SIDS)

  4. חלב האם עשיר בנוגדנים, הוא מחזק ומתחזק את המערכת החיסונית של התינוק (זו בשלה בדרך כלל עד גיל 6)

  5. חלב האם עשיר במרכיבים תזונתיים כמו חלבונים, שומנים ופחמימות ועשיר במרכיבי תזונה חשובים כמו ברזל, מגנזיום ואשל...