FIRST DAYS of LACTATION
MYTHS ABOUT BREASTFEEDING
ייעוץ הנקה
בוגרת קורס מדריכות הנקה 'מועדון חלב אם' בהדרכת ד"ר ג'ינה ויסמן, מכון וינגייט, 2015.
אני מעבירה סדנאות קבוצתיות ומפגשיים אישיים בנושאים שונים: הכנה להנקה, הימים הראשונים של ההנקה, הנקת תאומים, שאיבות וחזרה לעבודה, תמיכה והעצמה אישית ליולדת, מיתוסים על הנקה ועוד.
פגישות הייעוץ מתקיימות בבית היולדת או בקליניקה ברחובות.
עלי בקצה הכפית
אני נהנת ללמוד, להתפתח, להדריך ולעסוק במגוון תחומים. מכל תחום התפתחתי ולמדתי איך לשפר את עצמי ובכך לעזור לאחרים לקבוע ולהשיג מטרות.
אני מדריכת הנקה מוסמכת (מועדון חלב אם ומכון וינגייט) ומאמנת כושר לנשים בהריון ולאחר לידה. נסיון והסמכות נוספות כוללים הדרכת הנקת תאומים, מדריכת שחייה (מכון וינגייט), מדריכת מתיחות, TRX, מדריכת כושר לנשים הרות ולאחר לידה. בעלת תואר ראשון בכימיה ותואר שני בניהול, והתואר שממנו אני למדה הכי הרבה והכי חשוב: אמא!
שילוב בין בריאות הגוף לבריאות הנפש הוא חשוב בכל תקופה בחיים ובעיקר לאחר הלידה.
MIND - BODY - SOUL
אימוני כושר
לנשים בהריון ולאחר לידה
שמירה על שיגרת אימונים במהלך ההריון יכול להיות מאתגר. חזרה לשגרת אימונים לאחר הלידה יכול להיות מאתגר יותר!
יחד נבנה תוכנית אימונים אישיים ו/או קבוצתיים המותאמים אישית לכל אחת.
ייעוץ הנקה
איך אפשר להיות מוכנים להנקה? איך חוזרים לעבודה וממשיכים להניק? לשאוב בעבודה? מה צריך לדעת על הנקה? איך מניקים תאומים?
אני אשמח לענות על שאלות אלו ועוד במפגש אישי או קבוצתי או באחת הסדנאות.
אימוני כושר
בוגרת קורסי הדרכה בתחומי שחייה, חדר כושר, TRX, מתיחות וגמישות
ואימוני נשים במהלך הריון ולאחר לידה.
ספורטאית פעילה בענף השחייה.
מאמנת ותיקה בGoLong, המרכז הישראלי לאימונים למרחקים ארוכים.
אני מאמינה בשילוב של MIND - BODY - SOUL
באימונים ולאורח חיים בריא ומאוזן.